"Escuela de Runners" de Miguelturra.
La Concejalía de Deportes del Ayuntamiento de Miguelturra da a conocer el comienzo del plazo de inscripción para participar en la "Escuela de Runners" de Miguelturra, que se pondrá en marcha de octubre a mayo del próximo año 2016, y en la que colaboran Álvaro Toledano (entrenador personal) y portal web www.miguelturra.es.
Se realizarán sesiones semanales de 2 horas de duración en tres niveles: Iniciación, progresión y avanzado, según cada persona, sus aptitudes deportivas y experiencia.
Las inscripciones están abiertas desde 1 al 9 de octubre en la Concejalía de Deportes del consistorio donde se informará de la matrícula y horarios de los grupos que se vayan conformando; también pueden consultar más información a través del correo electrónico deportes@ayto-miguelturra.es y el teléfono 926 24 10 60.
Según indica Álvaro Toledano, entrenador personal que dirigirá los grupos que se formen, esta actividad está fundamentalmente dirigida a personas adultas; el running (carrera/caminar) es una forma de entrenamiento dirigido a cualquier persona que quiera correr, caminar o ponerse en forma y progresar de forma saludable para alcanzar sus retos cualesquiera que sean.
Cualquier persona puede realizar esta actividad puesto que aunque se realice en grupo estará totalmente adaptado a las capacidades y características individuales de cada uno. Los ejercicios se adaptarán a cada persona, sin o con competición y buscando su propio progreso y mejora en la salud.
La filosofía con la que se podrá en marcha este "Escuela de Runners" atiende a varios criterios:
- Simplicidad: los planes y entrenamientos deben ser fácilmente comprensibles por las personas que los sigan, ya sean entendidos o no en la materia.
- Autonomía: La vida diaria y nuestros compromisos no siempre nos permiten adaptarnos a los horarios de los demás, por ello están diseñados para poder seguirlos de forma autónoma en cualquier momento o lugar donde nos encontremos.
- Variedad: Los medios empleados en los entrenamientos para desarrollar nuestro estado de forma son muy variados, al objeto de hacer los ejercicios amenos.
- Progresividad: Si queremos evitar lesiones y que las sesiones no se hagan duras a la hora de seguirlas, deben ser muy paulatinas, incrementando muy poco a poco la carga de las mismas.
Por tanto, podremos diferenciar más detalladamente:
Entrenamiento de iniciación a la carrera: para aquellos que nunca han corrido y quieren empezar de una forma adecuada y progresiva.
Entrenamiento de carácter progresivo: para los que han finalizado el plan de iniciación o llevan poco tiempo corriendo. Se irán conociendo los distintos medios y sistemas de entrenamiento que permitirán mejorar el estado de forma o empezar a participar en algunas pruebas e incorporarse al plan de entrenamiento avanzado.
Entrenamiento avanzado: adaptado al número de días que se quiera dedicarle al entrenamiento y orientado a participar de forma óptima en las pruebas populares del entorno deportivo, sin descuidar la preparación para otras pruebas de nuestra comunidad.