El Centro de Día de Mayores de Miguelturra realizó una charla taller sobre cómo dormir bien y vivir mejor

El Área de Bienestar Social del Ayuntamiento de Miguelturra, a través del Centro de Día de Mayores organizó y desarrolló una charla dentro de las actividades que este mes están realizando, siendo el dormir el tema elegido para este mes. En el salón de juegos comenzaba la charla a cargo de Pedro Julio Merino Cejudo, psicólogo clínico, que ha reunido a un total de 50 personas mayores. Con un el lema dormir bien, vivir mejor, el Centro de Día de Miguelturra elabora programas y talleres para nuestros mayores.

La charla tenía el objetivo de explicar a los mayores los beneficios que tiene el dormir de forma adecuada para nuestra salud, tanto física como psíquica. Se destacaron temas importantes como es el resaltar que un tercio de nuestra vida la dedicamos a dormir, o que alrededor del 50 por ciento de las personas mayores padecen insomnio.

Entre todo el contenido se explicó algunos de los consejos que deben seguir los mayores para dormir mejor, como pueden ser el realizar actividades agradables, cosas que los mantengan ocupados, utilizar técnicas de relajación, del humor, musicoterapia, que son beneficiarias para tener una buena salud, el dormir sin tomar medicamentos o seguir los consejos del los tres mejores médicos del mundo Doctor Dieta, mantener una dieta adecuada, realizar comidas regulares, y el Doctor Alegría y el Doctor Relax, que consiste en mantener una vida saludable.

Para terminar Pedro Julio resumió el dormir bien en una filosofía de vida en la que hay que tener presente el lema ESTAR ACTIVOS POR EL DÍA Y DESACTIVADOS POR LA NOCHE.

Fuente información e Imagen: Centro de Día del Ayuntamiento de Miguelturra.