Álvaro Toledano manifiesta que "Con el Programa de Entrenamiento se asegura una práctica deportiva saludable".
El Área de Deportes ofrece sesiones de entrenamiento para esta Tercera Carrera de la Mujer, que tendrá lugar el 25 de abril dentro del programa "Practica deporte, no hagas deporte sola", con una serie de actividades que permitirán fomentar la actividad deportiva en las mujeres así como la importancia de estar sana y activa. "Se trata de una combinación de educar en hábitos de salud con entrenamientos personalizados para completar la Tercera Carrera de la Mujer que se celebrará el 25 de abril de 2015", y que serán impartidas por Álvaro Toledano.
El entrenador personal Álvaro Toledano, Licenciado Ciencias de la Actividad Física y Deporte, Master en Preparación Física, manifiesta en Radio Miguelturra que "con el programa de entrenamiento, se asegura una práctica deportiva saludable y se desarrolle una campaña de concienciación para la promoción de la superación personal a través de la práctica de actividad física. Por este motivo, desde la Concejalía de Deportes se invita a participar activamente en este programa de fomento de la actividad deportiva femenina en Miguelturra, y así participar en la Tercera Carrera de la Mujer "Tú puedes, nosotros/as te ayudamos".
"Los entrenamientos los iniciaremos el sábado 7 de febrero a partir de las 12:00 horas en el Pabellón Municipal de Deportes. La actividad contará con 5 sesiones presenciales en las que se tendrán en cuenta los diferentes niveles de condición física individualizando los entrenamientos para conseguir mejoras y adaptaciones en función del estado inicial de forma y la duración de los mismos será alrededor de 1 hora y 15 minutos", informa Álvaro Toledano.
"Las sesiones de trabajo presencial serán además del sábado 7, el 28 de febrero, 14 y 28 de marzo y el 18 de abril. Es un programa de 11 semanas de entrenamiento que se enfoca al sector femenino de Miguelturra, aunque también pueden concurrir hombres, para los que se proporcionará las herramientas y recursos necesarios para participar en un ambiente y un entorno seguro, equitativo y divertido", comenta Toledano.
El programa está dirigido a cualquier mujer puesto que, aunque se realice en grupo, estará totalmente adaptado a las capacidades y características individuales de cada participante. Los entrenamientos y ejercicios se adaptarán a cada persona sin competición, buscando su propio progreso y mejora en la salud.
Así, para facilitar el trabajo y conseguir ese progreso, se van a distinguir tres grupos: inicial, intermedio y avanzado, o líneas de trabajo en función de la condición física y experiencias vividas en carreras de 5 kilómetros, así como objetivo final y necesidades del practicante. "Por tanto, para cada uno de los tres niveles de condición física, se crearán tres programas de entrenamiento, de forma que haya continuidad y sistematización en el entrenamiento y logren comprobar las mejoras tras las semanas de trabajo" explica Álvaro Toledano.
"Para afianzar y consolidar esas mejoras, se elaborarán sesiones de entrenamiento, contando siempre con el asesoramiento técnico si fuera necesario. Se les hará llegar esos entrenamientos de forma individualizada mediante correo electrónico, o line, o bien en formato impreso", comenta el entrenador personal.
"De este modo, se fomenta el trabajo en equipo, la actividad en grupo, la superación personal, con un trabajo bien planificado, con un fin en común y socializador, a la vez que se evitan problemas asociados a la inactividad. Esta iniciativa permitirá conocer y practicar diferentes medios de entrenamiento para la mejora de la condición física y mejorar la calidad de vida, procurando tener al músculo y aparato cardiovascular preparado para su uso", asevera Álvaro Toledano.
Por último, Álvaro Toledano aclara que con estos entrenamientos, "se conseguirá corregir cualquier descompensación muscular o articular para prevenir posibles molestias y lesiones a lo largo de su desarrollo a través de un mayor rendimiento físico y deportivo al recuperar o mejorar las capacidades físicas y prevenir y disminuir el riesgo de lesión, entro otras cuestiones".
Todo esto con un coste de inscripción de 5 euros por persona que se pueden realizar en la Concejalía de Deportes, sita en calle Juventud s/n, o a través del teléfono 926 24 10 60 o contactando por correo electrónico a través de deportes@ayto-miguelturra.es.
El entrenador personal Álvaro Toledano, Licenciado Ciencias de la Actividad Física y Deporte, Master en Preparación Física, manifiesta en Radio Miguelturra que "con el programa de entrenamiento, se asegura una práctica deportiva saludable y se desarrolle una campaña de concienciación para la promoción de la superación personal a través de la práctica de actividad física. Por este motivo, desde la Concejalía de Deportes se invita a participar activamente en este programa de fomento de la actividad deportiva femenina en Miguelturra, y así participar en la Tercera Carrera de la Mujer "Tú puedes, nosotros/as te ayudamos".
"Los entrenamientos los iniciaremos el sábado 7 de febrero a partir de las 12:00 horas en el Pabellón Municipal de Deportes. La actividad contará con 5 sesiones presenciales en las que se tendrán en cuenta los diferentes niveles de condición física individualizando los entrenamientos para conseguir mejoras y adaptaciones en función del estado inicial de forma y la duración de los mismos será alrededor de 1 hora y 15 minutos", informa Álvaro Toledano.
"Las sesiones de trabajo presencial serán además del sábado 7, el 28 de febrero, 14 y 28 de marzo y el 18 de abril. Es un programa de 11 semanas de entrenamiento que se enfoca al sector femenino de Miguelturra, aunque también pueden concurrir hombres, para los que se proporcionará las herramientas y recursos necesarios para participar en un ambiente y un entorno seguro, equitativo y divertido", comenta Toledano.
El programa está dirigido a cualquier mujer puesto que, aunque se realice en grupo, estará totalmente adaptado a las capacidades y características individuales de cada participante. Los entrenamientos y ejercicios se adaptarán a cada persona sin competición, buscando su propio progreso y mejora en la salud.
Así, para facilitar el trabajo y conseguir ese progreso, se van a distinguir tres grupos: inicial, intermedio y avanzado, o líneas de trabajo en función de la condición física y experiencias vividas en carreras de 5 kilómetros, así como objetivo final y necesidades del practicante. "Por tanto, para cada uno de los tres niveles de condición física, se crearán tres programas de entrenamiento, de forma que haya continuidad y sistematización en el entrenamiento y logren comprobar las mejoras tras las semanas de trabajo" explica Álvaro Toledano.
"Para afianzar y consolidar esas mejoras, se elaborarán sesiones de entrenamiento, contando siempre con el asesoramiento técnico si fuera necesario. Se les hará llegar esos entrenamientos de forma individualizada mediante correo electrónico, o line, o bien en formato impreso", comenta el entrenador personal.
"De este modo, se fomenta el trabajo en equipo, la actividad en grupo, la superación personal, con un trabajo bien planificado, con un fin en común y socializador, a la vez que se evitan problemas asociados a la inactividad. Esta iniciativa permitirá conocer y practicar diferentes medios de entrenamiento para la mejora de la condición física y mejorar la calidad de vida, procurando tener al músculo y aparato cardiovascular preparado para su uso", asevera Álvaro Toledano.
Por último, Álvaro Toledano aclara que con estos entrenamientos, "se conseguirá corregir cualquier descompensación muscular o articular para prevenir posibles molestias y lesiones a lo largo de su desarrollo a través de un mayor rendimiento físico y deportivo al recuperar o mejorar las capacidades físicas y prevenir y disminuir el riesgo de lesión, entro otras cuestiones".
Todo esto con un coste de inscripción de 5 euros por persona que se pueden realizar en la Concejalía de Deportes, sita en calle Juventud s/n, o a través del teléfono 926 24 10 60 o contactando por correo electrónico a través de deportes@ayto-miguelturra.es.
